【一日一作プロジェクト】「逢瀬小路（おうせこみち）」を作った。9月は「チキンソテー」の特訓で終わった。そのかいあって成功率は5割から8割に。
「さて。次は何をマスターしよう？サーモン？」
1ヶ月に1つ素材を理解&マスター。遅っ（笑）。作品は毎日作れるけど、料理は苦手。筋トレと同じく、自分のペースでやっていこう。
今日は久しぶりに念入りにストレッチ&筋トレ。夕食前のリラックスタイム。負荷がかかるポイントを意識して。汗がじんわり出てくるのがいい。まずは
「お昼に作った玄米ご飯、茹でブロッコリー&茹で人参をフライパンに」
セットしてから筋トレ。これ全て、終了30分以内に食べるため。筋トレが終わったら
「豆乳をぶっかけてフライパンを温め、上にツナ缶、チーズと粉チーズを振りかける」
ドリア風。熱々をいただきましょう。今の私は、たぶんここ10年くらいで一番
「へそ周りに肉（脂肪）がついている」
最近、なんとなく体のラインがふくよかになった。とは思っていたが、信じられないくらいしっかりと、まるで太いチョリソーでも握るように
「へそ周りの肉が、だぶっとつかめる」
ま、太りたかったからいいのだが、驚いたことに「ジーンズ」をはこうとして
「うわっ、きつーっ。ボタンが・・・」
こんなこと、ここ10年くらいないのでは（←実際ないのか記憶がないのかわからない）。どうも9月よりさらに太っているようす。私の場合これまで
「ストレッチ&筋トレをすると痩せてしまう」
問題を抱えていた。ので、今回は「筋トレ後30分以内のゴールデンタイム」に「タンパク質、炭水化物、糖質を摂る」ことを徹底して行っている。
「脂肪でもいいからまず太って、安心してストレッチ&筋トレに取り組む」
ただし「健康な食品」じゃないとイヤなので、ピスタチオ、キヌア、オリーブオイル、カカオ&ミルクドリンク（手作り）など体によく、カロリーの高いものを。
「タラタラ〜、タッタータータタ」
いつもの「筋トレのテーマ（ラテンジャズ）」がかかると、条件反射でダンベルが持ち上げたくなってくる。床にマットを広げるや、オウムも勢いよく飛んでくる。
「ダンベルが好き」
今の私たちは（笑）誰か3キロと5キロのダンベルをプレゼントしてくれないかしら。中古でいいから。
今のところミネラルウォーターや豆乳パックを持ち上げているが、使いやすさは今ひとつ。当たり前だけど、ダンベルはあらゆる方向に負荷をかけられる理想的な形なのだ。
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「逢瀬小路（おうせこみち）」
桃色の月へと続く道。
石畳や裏通り、階段をのぼって。
「海風」は、一気に駆け上がる。
「桃月」を、潮の香りで抱きしめるために。
