【一日一作プロジェクト】ペイントもも衣で「遊羽舞（ゆうまい）」を作った。9月から始める筋トレに伴い、新しい「食生活」を導入。まずは台所の整理から。
「うわぁあっ、賞味期限切れのトニックがいっぱい」
ジンと混ぜるために買ったトニックウォーター。これで「ジントニック」を作るのだが、今年に入って
「アルコール量が激減」
これ全て、3月〜6月のロックダウン中に始めた「禁酒」に、体が慣れてしまったため。さらに「フェリア」もなく「外出」も最低限という今年の夏。
「思えば、今週一度もアルコールを飲んでないなぁ」
ビールやワインでさえ。我慢しているわけではなく、気がつくと忘れている。
「うわっ、缶ビールまで期限過ぎてるじゃん」
うそ。あわててコロナ瓶を開ける。賞味期限が過ぎるほど、今年は飲まなかった。そのことに驚く。
太って筋肉をつけたい。が、まず量が食べられない。栄養のバランスはよく。でも「カロリー計算」はめんどくさい。そんな私がたどり着きつつある方法は
「食べる量は1割増し。胃にもたれずタンパク質の高い食品を『１つプラス』する」
例えば、紅茶なら豆乳やミルクをプラス。トーストの代わりにハム・チーズサンド。パスタにはパルメザンチーズをたっぷり。
おつまみはスモークサーモンや生ハム。バナナにはナッツ&ハチミツがけ。困ったらとりあえずゆで卵や豆腐、ホットココア（カカオ）といった具合。
これなら無理なくスタートできそう。野菜やフルーツは今までどおり。肉魚を増やすのは、また少し先に考えよう。寿司や刺身、納豆があれば便利なのになぁ。
「まず、常食するメニューを決め、それに合わせて食料品配置を決める」
こんな理由で、キッチンを整理するのは初めて（笑）。おもしろいことに、そういう目で見ると
「いらないものがいっぱい」
こんなもので「お腹をふくらませているわけにはいかない」のだ。50歳を過ぎて食が細くなり「腹8分目」が気持ちいい私としては
「量が食べられない以上、無駄なものは食べない」
に尽きる。インターネットを検索すると「とにかく量を！」「3時間おきに食べる」「1日6食」などと書かれている。が、そんなことしたら、先に胃腸がやられる。この歳になったら
「自分のペースで、自分の体に合ったやり方で続けていく」
のが一番。100人いれば、100通り。人体実験のつもりで、プロセスを楽しんでいこう。
「ゴールはたどり着くためにあるのではない。そこをめざして歩くためにある！」
私の持論。少なくとも、私の人生はいつもそうだった。歩いている最中、プロセスこそが全て。その中に発見や感動、進化の、めくるめくような瞬間が散りばめられている。
「遊羽舞（ゆうまい）」
大空を駆けめぐる聖鳥。その尾羽が、自由に宙を舞い遊ぶ。もう一点の写真は、黒と白の世界。
アンダルシアの民族衣装と、日本の毛筆カリグラフィアート。私の愛する2つの国、２つの文化が、黒と白に溶け合い、一つになる。
どんな異質のものでも、一つになれる。互いを「大切に思う気持ち」があれば！日本とスペイン、二つのふるさとを結ぶ「風」になりたい。
そのための「羽」を、私は心に持っている。
