【一日一作プロジェクト】「もも作品ムービー・7」を作った。先月、友人の通うダンス教室の先生に
「体の動かし方」
を教えてもらった。踊ること以前に、まず「体の仕組み」を理解することが大切らしい。ただ「右足を前に出して引く」という、わずか2秒のステップの中に
「足を出す、重心は後足に、腰が前に動く、腰が後ろに動き、足を引く、その反動で、反対方向に腰が動く・・・」
という、めくるめくようなプロセスがつまっているのだった。超スローで10秒かけてやってみると、体の隅々にまで意識が広がっていくのがわかる。
「ポーズが安定しない」「柔らかさに欠ける」「体の中心を感じられない」
悩みをぶつけると、私の動きをじっと見ていた先生が
「重心の移動、重心の置き方が悪い」
と教えてくれた。確かにこれまで「ステップ」を覚えることばかりに気を取られ「重心」など考えたこともなかった。さらに
「腰が引けている」「下腹に力を入れて」「肩が落ちている」「胸を開いて」
全身修正（笑）。姿勢や体の傾き、基本ポジションって、言われないと気づけない。本当にありがたい教えだった。そんなわけで「重心と姿勢」のストレッチを新たに追加。
「こりゃ、一覧表がいるなぁ」
書かなきゃ忘れそう（汗）。さて。今朝もベッドで、股関節ストレッチから1日がスタート。
「膝を抱え、さらに足の付け根をぐるぐる回す」
半分寝ぼけていても、できるのがいい。ベッドで仰向けだから（笑）。そこで、はたとひらめく。なかなか継続が難しいストレッチ。
「体操（動き）と場所（例えばベッド）をセットにして覚えればいいのでは！」
「ベッドで股関節伸ばし」「ドアを通る時に（枠をつかんで）わき腹伸ばし」「イスに座って肩甲骨はがし」「台所でドローイン」
ポイントは「場所」によって「体が動く」システムを作り上げること。そう、パブロフの犬プログラム。これなら「意志」が軟弱でもかまわない。
「イスを見るだけで、肩甲骨が動かしたくなる」
そんな私に、早くなりたい。
