【一日一作プロジェクト】「喜びも悲しみも」を作った。スペインのレストランには「メニュ・デル・ディア」というお得な平日ランチが用意されている。
「料理2皿、ドリンク（もちろんアルコールを含む）、デザート、パン」
がセットになって、1、2年前までは8〜10ユーロだったのが、10〜12ユーロに。とはいえ、単品で頼むよりはるかに安い。ので、スペイン旅行をする際にはぜひお試しを。先日、通りがかりに
「焼き魚メニュー」
のあるレストランを見つけ、週1で通っている。自分へのご褒美に〜。ニンニク、パセリ、塩とオリーブオイルだけなんだけど、めちゃ美味しい〜。
「つけ合わせは、フライドポテトかサラダ」
が選べると言うので、熱々のポテトで。というのも、1品目が「ポーラ（パプリカ、トマト、ピーマン、ニンニク、パンなどをミキサーにかけたもの）」なので
「姿は見えなくとも、野菜は摂っている」
のだ〜。このオレンジ色の冷えたどろどろ（笑）が、見た目からは想像できないほどおいしい。アンダルシアでは、夏といえばガスパチョかポーラ。暑くて食欲がない日でも、これはするするいける。
「ポストレ（デザートは）？」
お兄さんが笑顔で尋ねてくれる。たいてい5、6品の中から選ぶ。プリン、アイス、ムース、アロス・コン・レチェ、フルーツなど。ちらりと横のテーブルを見たら
「勢いよくスイカにかぶりつく」
女の子の姿が〜。冷たくておいしそうだったけど、私は「アロス・コン・レチェ（米と牛乳のデザート、シナモンがけ）」に。ぺろりと食べて、写真なし。
これだけ食べても活動量の方がはるかに多く、全く太れない。筋肉をつけようと運動をすると、引きしまって痩せてしまう。5キロ増が目標なんだけどいつになるか。と嘆いたら
「ピザやドーナツを食べながら」「ソファでごろごろして」「テレビ見る」
と友人。私の生活に存在しないものばかりやん（笑）。だいたい私のライフスタイルが「こうすると痩せられる」リストに当てはまることばかり。
食後すぐに動く、歩く時は常に早足、車を使わない、朝から活動的、イスに座る時間が少ない、腹八分目、ずっと立って動いている、間食はしない、体を動かすのが好き、夕食は軽く早い時間に・・・
そんなわけで、この30年間で体重の変動「プラスマイナス4キロ」以内。ほぼ変化なし。30年前の喪服がまだ着られる（笑）。ただ歳と共に、体重は変わらずとも筋肉が落ちてきたので、筋トレは再開したい。
「喜びも悲しみも」
喜びと悲しみ、ふたつでひとつ。愛は、喜びと悲しみに満ちている。希望と絶望、笑と涙、出会いと別れ。喜びと同じくらい悲しみも、人生を彩る。私たちの背中を押す。
調子がいい時も悪い時も、自分の呼吸、自分らしさ、遊び心を忘れずに。ゆとり、ユーモアは知性。人間の実力。ひょうひょうと歩いて行きましょう。
みなさま、すてきな1日を。
